体操・エクササイズ

ストレッチ

ゆらゆらコロコロぐるぐるストレッチで肩こり腰痛解消 ゲンキの時間

2019/10/11  

TBSテレビ「ゲンキの時間」5月21日で、肩こり、腰痛に効く革命的ストレッチ、ゆらゆら・コロコロ・ぐるぐるストレッチが放送されましたのでまとめてみました。 ゆらゆらコロコロぐるぐるストレッチで肩こり腰 ...

5秒腹筋のやり方とは?効果なし?松井薫先生 世界一受けたい授業

ぽっこりお腹が簡単に改善できたらうれしいですよね。 日本テレビ「世界一受けたい授業」4月1日でぽっこりお腹が改善できる5秒腹筋が放送されましたのでやり方を紹介したいと思います。 今回、教えてくれるのは ...

筋肉枯れチェック法と予防体操(つま先蹴り出し歩き・エアー窓拭き&机拭き体操)サタデープラス

2019/12/8  

TBSテレビ系「サタデープラス」3月11日で、筋肉枯れについて取り上げられましたので紹介したいと思います。 解説してくれた先生は、サタデープラスでお馴染みの整形外科医 中村格子先生です。 筋肉枯れチェ ...

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