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三浦麻由佳先生の肌年齢-13歳美肌法(日焼け止めセルピュアUVX・ソラレンに注意・ほうれい線予防頬筋トレ・ポン酢)サタデープラス

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TBS系テレビ「サタデープラス」4月9日のドクタープラスで、美肌女医である東京銀座スキンケアクリニック院長 三浦麻由佳先生の美肌法が放送されましたのでまとめてみました。

三浦麻由佳先生の美肌法

美肌女医で知られる三浦先生ですが肌年齢は、なんと26歳でした。
実年齢が39歳なので実に-13歳若いということです。
やはり評判通り若かったのです。

実年齢39歳 - 肌年齢26歳 = -13歳

そんな三浦先生の普段行っている美肌法が気になる所ですが、外出は帽子も被らず、食生活も至って普通だといいます。
しかし、ちゃんと美肌のために行っているポイントがありました。

日焼け止め&紫外線チェッカー

やはり肌に良くない紫外線を予防するためには日焼け止めは、欠かせません。中でも三浦先生が使用している日焼け止めは、先生が監修したお肌に優しいノンケミカルの日焼け止め「セルピュアUVX」です。
この日焼け止めは、美容保湿成分も含まれるので使いながら肌がキレイになるというものです。紫外線ブロック効果は最高レベルのSPF50、PA++++なのでしっかり肌を守ってくれます。また、鉱物油・着色料・香料などは一切使用していませんので、敏感肌の方にもオススメです。
セルピュア 日焼け止め乳液「UVX」

紫外線は、外側だけでなく内側からのケアも大切です。三浦先生監修の内側からの日焼け対策ができる美容サプリ「The White」も好評です。
セルピュア 外出時対策の美容サプリ「The White」

また、三浦先生監修のセルピュアのスキンケアシリーズは、乾燥肌・敏感肌の方にとても評判です。女性雑誌「GLOW」で「高保湿スキンケア部門」第1位を受賞しています。
このセルピュア スキンケアは、お得なスターターキットで試すことができます。
セルピュア スキンケアスターターキット

外出時は、紫外線チェッカーで紫外線量もチェックすることも欠かせません。

■紫外線チェッカー[Amazon]
三浦先生が使用していた紫外線チェッカーです。

EMPEX(エンペックス) ポータブル紫外線チェッカーBERRY グリーン TV-8353

ソラレンを含む食べ物に注意

ソラレンを含む食べ物にも注意が必要です。どういうことかというとソラレンは光毒性物質といって、食べた直後に太陽光に当たると紫外線を吸収しやすくなる作用があります。
その結果、シミができやすくなると言われています。
摂ってから約2時間後に作用がピークになり、その後、徐々に作用は弱くなると言われいます。

ソラレンを多く含む食べ物とは?
柑橘系果物のオレンジ、レモン、グレープフルーツ、キウイや野菜のキュウリ、セロリ、パセリ、春菊など、またそばにも含まれます。

こうしてみるとグリーンスムージーに使う食材に多く見受けられます。つまり朝、このような食材で作ったグリーンスムージーを飲んでの外出は、肌にとってはシミができやすくなるので注意が必要です。

頬筋トレ

三浦先生のほうれい線予防にオススメのトレーニングが頬筋トレです。
<やり方>
(1) 頬に指を当てる。
(2) 頬が上に動くように笑う。
hoho1604090849_001目安は1日10回
これだけで頬の筋肉が鍛えられて、ほうれい線予防になるといいます。

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醤油の代わりにポン酢を

三浦先生の美肌のために一番のオススメがポン酢です。
先生によると数万円する美容液をつけるよりポン酢を摂ったほうが肌にいいといいます。ポン酢を小さな容器に入れて持ち歩き、醤油をかけるものには、ポン酢をかけていただくそうです。
ponzu_1604090850_000ポン酢の塩分は醤油の半分で減塩効果が期待できます。さらにポン酢に含まれる酢とクエン酸は、血管の老化予防に効果的です。
血管が若ければ毛細血管も末端まで行き渡り肌までしっかり栄養が届きます。いくら高い美容液を使っても浸透するのは肌の表皮だけですが、血管が若ければ体の内側から肌を整えてくれて美肌にしてくれます。

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