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水素水の活性酸素除去効果 水素風呂のアトピー性皮膚炎改善効果 太田成男先生 ゲンキの時間

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TBSテレビ「ゲンキの時間」12月13日は、抗酸化について取り上げられました。
いま水素水の活性酸素を除去するすごい抗酸化力について注目されています。
教えてくれるのは水素水研究の第一人者である日本医科大学 加齢科学系専攻 教授 太田成男先生です。

身体のサビの原因は活性酸素

そもそも体のサビ(酸化)とは?
人は、空気を吸って酸素を取り入れています。その酸素の一部が活性酸素に変わります。この活性酸素によって体が酸化してしまいます。酸素の約2%が活性酸素に変わると言われています。活性酸素は、体内に侵入したウイルスや細菌を撃退する働きがありますが、増え過ぎると正常な細胞まで傷つけてしまいます。これが体の酸化でサビるということです。

体の酸化は機械で計測できる
自分がどれだけ酸化しているのか。気になるところですが、それは機械によって計測できるといいます。それを測るのが酸化還元確認計「アラ!元気」です。やり方は、綿棒で唾液をとってそれを機械で測るものです。数値が40以上で酸化が進んでいることになり、体がサビていることになります。
▼酸化還元確認計「アラ!元気」

酸化還元確認計「アラ!元気」


活性酸素を減らすには?
体のサビの原因である活性酸素は様々な病気に関わっています。できれば減らしたいものです。活性酸素が増える原因は様々です。具体的には、睡眠不足、ストレス、タバコ、お酒、暴飲暴食、紫外線、排気ガスなどです。これらを避けることで活性酸素を減らすことができますが、簡単に減らす方法としたは抗酸化作用のある食べ物を食べることです。

抗酸化作用のある食べ物とは?
抗酸化物質を含む理想的な食べ物が野菜です。より抗酸化作用のある野菜を見分ける目安としては、色が濃いもの、辛味があるものです。色が濃いパプリカ、トマトや辛味がある大根は抗酸化物質が多く含まれます。
中でも太田先生イチオシの野菜がブロッコリースプラウトです。これは体の抗酸化力を強くするスルフォラファンが含まれおり、いま注目の野菜だといいます。

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スルフォラファンをしっかり摂りたい方にオススメです。

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また、脂溶性ビタミンEと水溶性ビタミンCを一緒に摂ると効果的だとも。
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水素水の活性酸素を除去するすごい抗酸化力

いま注目の抗酸化飲料が水素水です。水素水を飲んでから10分後に先ほどの機械で計測する実験では、飲んだ4人の方すべての酸化度は下がり、2人の方に至っては正常値になる人も出ました。これは水素が活性酸素と反応して水になるためと考えられます。さらに水素はとても小さな物質なので身体の隅々にまで届き、身体中の活性酸素を取り除いてくれるといいます。

■水素水の飲み方
1日の飲む量の目安は300~500ml
コップに注いだら3時間以内に飲むこと(水素が逃げてしまうため)

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活性酸素の除去に、とても効果があるという水素水ですが、
芸能界でも水素水を飲んでいる方をよく聞きます。
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水素風呂のアトピー性皮膚炎改善効果

水素風呂に入ることで長年苦しめられてきたアトピー性皮膚炎が改善する人もいました。アトピー性皮膚炎の原因の一つが活性酸素だと言われています。活性酸素を除去する水素風呂で炎症が緩和したと考えられるそうです。アトピー性皮膚炎には飲むよりも水素風呂のほうが効果があるそうです。しかし、水素風呂を止めると1週間で元の状態に戻ったといいます。現在、水素風呂のアトピー性皮膚炎への効果は完全には解明されていないそうです。

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番組でアトピー性皮膚炎が改善したという女性の方が使用していた水素スパです
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※太田先生が今回の出演による反響を受けてブログで水素入浴剤の有害品について注意を促しています。水素を発生させる素材として登録承認されているのはMgH2だけで、成分表示でちゃんとMgH2を表示されている商品がいいそうです。先生が安心して使える水素入浴剤も紹介しています。詳しくはブログをご覧下さい。
shigeo-ohta.com/topics90/

太田先生が紹介した、いくつかの入浴剤商品を紹介しておきます。

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▼太田成男先生の水素水の本

水素水とサビない身体: 悪玉活性酸素は消せるのか

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