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健康長寿の道

「体操・エクササイズ」 一覧

巻き肩の治し方 腕プラ体操・呼吸筋ストレッチで肩こり・呼吸も改善 本間生夫先生 ゲンキの時間

TBSテレビ「ゲンキの時間」2月5日で巻き肩が取り上げられましたので紹介したいと思います。 巻き肩とは 巻き肩をご存知でしょうか? 名前の通り、次のように両肩が前に出て内側を向いて肩が巻いたような姿勢 ...

武士道ストレッチでスマホ猫背を改善 美背中メイクトレーナーMaikoさん サタデープラス

TBSテレビ系「サタデープラス」12月10日で、スマホによる猫背を予防改善する武士道ストレッチが紹介されましたのでお伝えしたいと思います。教えてくれるのは、日本初の美背中メイクトレーナーMaikoさん ...

ぎっくり腰になったら、壁押しストレッチと自重けん引で対処 久野木順一医師 ゲンキの時間

TBSテレビ「ゲンキの時間」12月04日でぎっくり腰になった時の対処法が紹介されましたのでお伝えしたいと思います。教えてくれるのは、日本赤十字社医療センター 整形外科センター長 久野木順一医師です。 ...

膝痛改善体操 簡単1日3分 銅冶英雄先生 金スマ

TBSテレビ「中居正広の金曜日のスマイルたちへ(金スマ)」10月21日で膝痛が簡単に解消できる方法が放送されましたので紹介したいと思います。 教えてくれるのは、膝痛の名医 お茶の水整形外科 院長 銅治 ...

1日2分お腹のたるみ改善アップ・ダウン運動 バービーさんが挑戦 サタデープラス

1日2分お腹のたるみ改善術 アップ&ダウン運動 TBSテレビ系「サタデープラス」10月1日でたった1週間でお腹とお尻のたるみが改善できる運動が紹介されましたのでお伝えしたいと思います。 教えてくれるの ...

大蠕動(だいぜんどう)で便秘解消 うつ伏せ寝ポーズのやり方 NHKガッテン

NHKテレビ「ガッテン」9月14日で究極の劇的な便秘解消法が放送されましたので紹介したい思います。 大蠕動(だいぜんどう)で便秘解消 うつ伏せ寝のやり方 便秘は、女性に多いといいますが、 便秘に悩む人 ...

隠れメタボの改善・解消法にはSJT40(スロージョギングターン40回)NHKあさイチ

NHKテレビあさイチ8月24日で、隠れメタボについて放送されましたので紹介したいと思います。教えてくれたのは、隠れメタボ研究の第一人者 名古屋学芸大学 下方浩史先生です。 隠れメタボとは 隠れメタボは ...

拮抗筋ストレッチのやり方 肩こり・腰痛改善・かけっこが速くなる NHKあさイチ

NHKテレビあさイチ6月14日で肩こり・腰痛の改善やかけっこも速くなるという新しいストレッチ、拮抗筋ストレッチが取り上げられましたのでまとめてみました。 拮抗筋ストレッチとは まず拮抗筋ですが、あまり ...

筋膜ゆるめのやり方 つかんで肩こり解消 朝井麗華先生

テレビ東京「なないろ日和」5月19日で肩こり解消法として筋膜ゆるめが取り上げられましたので紹介します。教えてくれた方が人気経絡整体師 朝井麗華先生です。 朝井式筋膜ゆるめ 多くの日本人が悩む肩こりは、 ...

花粉症にブロッコリースプラウトのスルフォラファンが効果 鼻づまり解消体操 石井正則先生 世界一受けたい授業

日本テレビ「世界一受けたい授業」2月6日で花粉症最新対策が放送されましたので紹介したいと思います。今回、教えてくれるのは、鼻の専門医 JCHO東京新宿メディカルセンター 石井正則先生です。 まずは花粉 ...

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