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健康長寿の道

「体操・エクササイズ」 一覧

エクササイズ

中島節子先生 美と若さのエクササイズと食事 NHKごごナマ

NHKテレビごごナマ12月27日で、日本体育協会公認スポーツ指導者、中島節子さんの美と若さのエクササイズと食事について紹介されましたのでまとめてみました。 中島節子先生 美と若さのエクササイズと食事 ...

戦う女の三角ポーズ

戦う女の三角ポーズ体操のやり方・朝晩30秒で内もものたるみ改善 中村格子先生 サタデープラス

戦う女の三角ポーズ体操で内もものたるみ改善 TBSテレビ系「サタデープラス」7月29日で朝晩30秒だけで内もものたるみが改善できる戦う女の三角ポーズ体操が放送されましたので紹介したいと思います。教えて ...

長友流ヨガで腰痛・肩こり・ぽっこりお腹解消 世界一受けたい授業

日本テレビ「世界一受けたい授業」7月8日でサッカー日本代表長友佑都選手のヨガによる腰痛・肩こり・ぽっこりお腹解消法が放送されましたのでやり方をまとめてみました。 長友流ヨガで腰痛・肩こり・ぽっこりお腹 ...

足底腱膜炎

足底腱膜炎の治し方 まずはストレッチで

NHKEテレ「チョイス@病気になったとき」5月27日で、足底腱膜炎についてが取り上げられましたので紹介したいと思います。解説してくれた先生は、国際医療福祉大学 塩谷病院 病院長 須田康文先生です。 足 ...

ストレッチ

ゆらゆらコロコロぐるぐるストレッチで肩こり腰痛解消 ゲンキの時間

TBSテレビ「ゲンキの時間」5月21日で肩こり、腰痛に効く革命的ストレッチ、ゆらゆら・コロコロ・ぐるぐるストレッチが紹介されましたのでまとめてみました。 ゆらゆらコロコロぐるぐるストレッチで肩こり腰痛 ...

5秒腹筋のやり方 ぽっこりお腹改善 松井薫先生 世界一受けたい授業

ぽっこりお腹が簡単に改善できたらうれしいですよね。 日本テレビ「世界一受けたい授業」4月1日でぽっこりお腹が改善できる5秒腹筋が放送されましたのでやり方を紹介したいと思います。今回、教えてくれるのは、 ...

筋肉枯れチェック法と予防体操(つま先蹴り出し歩き・エアー窓拭き&机拭き体操)サタデープラス

TBSテレビ系「サタデープラス」3月11日で筋肉枯れについて取り上げられましたので紹介したいと思います。解説してくれた先生は、サタデープラスでお馴染みの整形外科医 中村格子先生です。 筋肉枯れチェック ...

骨ホルモン(オステオカルシン)を増やす方法「かかと落とし」血糖値を下げるなど臓器活性化効果 NHKガッテン

NHKテレビ「ガッテン」2月15日で今大注目の骨ホルモンについて放送されましたので紹介したいと思います。 骨ホルモン(オステオカルシン)の臓器活性化効果 骨と言えば、硬く白く、体を支えるだけのイメージ ...

血流改善法 足指ダッシュ体操・食べ物(みかんのヘスペリジン)・肩まで10分風呂 サタデープラス

TBSテレビ系「サタデープラス」2月11日で、血流改善の3つの健康法が取り上げられましたので紹介したいと思います。解説してくれた先生は、大阪大学 教授 高倉伸幸先生です。 血流改善で健康アップ 寒い季 ...

内臓冷えのチェック・症状・原因・改善ストレッチ運動 渡邉賀子先生

冷えの中でも内臓冷えには注意が必要だといいます。日本テレビ「スッキリ」2月6日で内臓冷えについて取り上げられましたので紹介したいと思います。教えてくれたのは、冷え性治療のスペシャリストで日本ではじめて ...

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